Gli effetti della privazione del sonno, si sono privati del sonno ?
Posted on October 21, 2008
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In questa età moderna, le persone stanno diventando busier e busier come hanno maggiori responsabilità e per soddisfare le loro vite stanno cambiando drasticamente. Ci sembra di essere più e più cose da fare in modo che alcune persone davvero tendono a trascurare il loro sonno. Essi prioritizzare il loro lavoro o per piacere di sopra del loro sonno e una cattiva ciclo inizia infine che corre fuori controllo.
Ecco un esempio primario del problema. Una persona che si concentra sul loro lavoro troppo. Essi bruciare la mezzanotte del petrolio e anche dormire in ufficio appena fuori di comodo. La stessa cosa va con loro godimento o tempo libero. Essi sviluppano una dipendenza a guardare la televisione o la riproduzione di video giochi. Essi parlano al telefono costantemente e non hanno mai fatto sedere e godere ancora un po di pace e tranquillità . Questo può andare avanti per settimane fino a che la persona si stanca, scolded dal loro capo o un insegnante per essere rimasti fino troppo tardi o assonnato inizia a ricevere le volte sbagliato. Questo può portare alla privazione del sonno, se la giusta quantità di sonno non è mai incontrato. Se qualcosa non è fatto e il problema peggiora, che potrebbe portare ad ancora più negative.
Ci sono diversi effetti del degrado: da lieve a grave. Con lesame di tali effetti, è possibile determinare se si è privi di sonno. Un comune effetto immediato e di privazione del sonno è che si sentono ancora assonnato dopo una normale notte di sonno e si tendono ad avere bisogno di andare a letto prima del solito, al fine di tornare in pista con la tua perso quantità di sonno. Questa è solo una condizione iniziale, ma, se si dont arrivare sulla strada giusta, si evolve in una più grande problema.
Persone che si possono spesso dietro impedire loro di ottenere di nuovo a dormire da bere troppo caffè o restare sveglio troppo tardi, di fronte al televisore. È di solito qualcosa nel vostro ambiente che ti fa stare sveglio troppo tardi. Per esempio, un adolescente racconta come ha dormito a tre del mattino, si è svegliato alle sette, e quando voleva dormire in precedenza per compensare la perdita di sonno, ha omesso di farlo perché vi è stato un concerto che si terrà vicino a casa sua ! Si potrebbe sentire la band suonare e non poteva dormire! Dal momento che amava ciò che essi sono stati giocare, ha appena soggiornato fino ascolto e poi trovato se stessa malati la prossima notte.
Cè un malinteso comune che manca solo un ora di sonno ogni notte non avrà alcun effetto sulle attività svolte durante il giorno seguente. Questo è ben lungi dallessere vero. Non è certamente ok per dormire continuamente meno ogni notte anche solo per unora. Vi troverete infine a sviluppare il debito di sonno che è laccumulo di tanto necessari perso il sonno. Il debito di sonno tempo continuerà ad accumularsi e si dovrà fare per essa, anche se manca solo unora di sonno al giorno. Se il sonno è debito accumulato, si può sviluppare un problema nel suo rendimento durante il giorno, il pensiero, temperamento o dellelenco di cui sopra.
E sicuramente vero che la privazione del sonno possono influenzare il suo rendimento durante il giorno o capacità motorie. È possibile ottenere sonnolenza e potrebbe non essere in grado di concentrarsi quando si mancanza di sonno. Stanco di guida, mentre negli Stati Uniti i risultati in un alta prevalenza di veicoli a motore si blocca. Questo avviene a circa 100.000 allanno crash secondo la National Highway Traffic Safety Administration!
La guida di notte o in metà pomeriggio è molto più rischiosa rispetto al mattino, perché è buio. Questo è perché il tuo orologio biologico, che controlla i tempi di sonno, vi farà sentire sleepier quando è buio, piuttosto che quando è luce. Sonnolenza rende il vostro tempo di reazione più lenta del solito e indebolisce la vostra vigilanza e la capacità di fare bene sentenze. Diminuzione della funzione motoria anche influire sul rendimento sul lavoro.
Semplicemente non è una buona cosa per essere privato del sonno. Si potrebbe incorrere in un sacco di cattive conseguenze che non avete mai pensato. In realtà , dovremmo saldo il nostro stile di vita con il nostro sonno in modo che il lavoro e piacere avere un ragionevole lasso di tempo piuttosto che uno overextended importo. Il sonno è una parte importante della nostra routine quotidiana e dobbiamo prendere il tempo di dormire in modo da fornire ai nostri corpi ciò che giustamente meritano!
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